Varför negativ träning?

 

Negativ träning har många fördelar. Musklerna kan arbeta med betydligt högre belastning excentriskt än koncentriskt och en tyngre last innebär också effektivare träning med snabbare resultat. För att förbättra muskelstyrkan överbelastar du muskeln och om den excentriska lasten är större tröttar du ut muskeln snabbare. Excentrisk träning kräver mindre syre än koncentrisk vilket påfrestar hjärtat mindre men ökar blodtrycket. 

 

Nu hinner du träna!