Kondition

X-Force träningen ger dig styrka, bra hållning, snygga former och effektiv fettförbränning.

Men du behöver också träna hjärta, kärlsystem och lungor för att få en bättre syreupptagningsförmåga "bättre kondition".

Konditionsträning är då du jobbar med en puls på medel till hög nivå under en längre tid.

Träna gärna kondition utomhus eftersom du då också kan njuta av ljus, frisk luft och kontakt med naturen. Jogga, gå i snabb takt och cykla.

Här på gymmet finns löparband, crosstrainers, roddmaskiner och cyklar. Vi har också olika gruppträningspass ex Zumba, Wheeling och gympa.

För en motionär är det optimalt att träna kondition minst 30 minuter 3 gånger per vecka.

Lägg gärna  till ett Yogapass för rörlighet, harmoni i själen, andning och avslappning.